أُريدُ إنقَاصَ وزني!

أُريدُ الإِقلاعَ عَنِ التَّدخين!

يمُرُّ يومي بسُرعةٍ ولا أُنجِزُ شيئاً!

تَغلِبُني نفسي ولا أَستَطِيعُ مُقاوَمَتُها!

ما العَمَلُ؟

يُدركُ كثيرٌ منَ النَّاسِ أنَّ فيهم عاداتٍ سيِّئةً، وأنَّها تُعيقُ الوصولَ إلى الحياةِ الَّتي يتمنَّونَ أنْ يعيشوهَا، أو الأهدافِ الَّتي يريدُونَ تحقيقها. قد يؤجِّل البعضُ منهم الشُّروعَ في العملِ على تبديلِها، فيما يعقدُ آخرون العزمَ والنِّيَّة ويبدؤونَ العملَ، لكنَّ كثيراً منهم يفشلُون؛ إمَّا لأنَّهم أرادُوا الإقلاعَ عن عاداتهم السَّيِّئة كلِّها دُفْعةً واحدةً، أو لأنَّهُم استخدمُوا طُرقاً ووسائلَ خاطئةً.

إن كنت تريدُ اتِّباعَ منهجٍ مجرَّبٍ يساعدُك في تبديل عاداتِك وجعلِ بعضِ المُمارساتِ الَّتي تراها مفيدةً تحِلُّ محلَّها وتصبحُ عَاداتٍ، وإنْ كنت تريدُ تعلُّمَ الانضبَاط الذَّاتيِّ وكبح جماحِ النَّفسِ، أو كنتَ تريدُ تعلُّمَ تنظيمِ وقتك وحياتِك، وإن كنتُ تشكُو تأجيلَ مهامِّك باستمرارٍ إلى وقتٍ لاحقٍ، فستجدُ في هذا الكتاب ما تنشدُه.

كتاب استبدال عاداتك السيئة

الكاتب توم برامفلد

ترجمة يوسف إدريس