يوجد الكثير من المعلومات عن الصحة النفسية، لكن أيا منها لا يخبرك حقًا بما ينبغي عليك القيام به بالتحديد، ولا بكيفية التنفيذ، ولا بما يجب أن تتوقعه. فلماذا تتوفر لدينا كل هذه المعلومات بشأن الاعتناء بأجسادنا، ولا ينطبق الأمر نفسه على عقولنا؟ صُمم برنامج “تمارين لصحتك النفسية” على نحو فريد لسد هذه الفجوة، وهو برنامج سهل يمكن تنفيذه، وذلك ما كنت أتمنى لو أنني وجدته في تلك السنوات كنت أواجه فيها صعوبات مع صحتي النفسية.

“يعد كتاب تمارين لصحتك النفسية دليلاً إرشاديًا ثمينا للحفاظ على الصحة النفسية، يسهل استيعابه وفهمه”.  مؤسس ومدير شركة GroOops Dyslexia Aware Counselling

“تتبنى زوي أساليب سهلة تأتي بنتائج جيدة جدًا. لقد استقيت من عملها فهمًا رائعًا لكيفية الاعتناء بصحة عقلي. أوصي بكتابها لأي شخص يرغب في تحسين صحته العاطفية”.  Pixie Lott

“هذا الكتاب نموذج محكم البناء وخطة أكيدة النجاح، وهو كتاب مشوق لا بد من قراءته إذا كان النجاح في المجال الذي تختاره من الأمور المهمة لك”.  Derrick Evans

زوي أستون، معالجة نفسية ومرشدة للصحة النفسية. بعد أكثر من عشر سنوات من الخبرة العلاجية التي استقتها من حياتها الشخصية ومن تجارب مهنتها، ها هي الآن تخرج العلاج النفسي من غرفه المغلقة ليصبح الدعم متاحًا لمن يريده. تدير زوي عيادة خاصة للعلاج النفسي، وتعمل مستشارة لعدد من العلامات التجارية في مجال اللياقة البدنية والرفاه.

كتاب تمارين لصحتك النفسية ؛ برنامج من خمسة أسابيع لعقل أكثر خصوصية

الكاتب زوي أستون

ترجمةزهراء سامي