في هذا الكتاب الرائد، تجمع عالمة النفس المخضرمة الدكتورة باتريشيا كارينجتون بين البحث العلمي الدقيق والنظرية النفسية السليمة لفضح الأساطير وأكاذيب المروجين للتأمل الزائف، وإظهار كيف يمكنك بسهولة دمج التأمل في حياتك اليومية ؛ في المنزل وأثناء المسابقات الرياضية وفي مكان العمل وفي عدد لا يحصى من المواقف الشائعة الأخرى. استنادًا إلى خبرتها كطبيبة نفسية وأخصائية، ومشتغلة في مجال علم نفس وباحثة وممارسة ذات خبرة عالية في التأمل، قامت الدكتورة كارينجتون بالبحث في الأدبيات المكثفة حول التأمل الذاتي لتزويدك بإجابات موثوقة للأسئلة الشائعة حول التأمل مثل؛ هل بعض عبارات التأمل أفضل حقًا من غيرها؟ هل من الممكن أن تتأمل كثيرا؟ هل هناك دليل علمي على أن التأمل يؤدي إلى مزيد من الإبداع؟ هل يمكن أن يجعلك التأمل أقل إنتاجية؟

كما أنها تعطيك عددًا لا يحصى من التفاصيل الرائعة حول تقنيات التأمل المختلفة ؛ حول اليوجا والتأمل، والتأمل للرياضيين، وتأثيرات التأمل على الأداء والتركيز والتنسيق، وكمية كبيرة من المعلومات غير المعروفة والرائعة. يتضمن الكتاب أيضًا إرشادات حول كيفية التأمل، ومواقف وممارسات التأمل، وتأثيرات الصوت أثناء التأمل وكيفية استخدام التأملات المصغرة للتخفيف الفوري من التوتر والتركيز. يتم أيضًا تناول التجارب غير العادية أثناء التأمل ولماذا يتوقف الناس عن التأمل، جنبًا إلى جنب مع النصائح حول كيفية استخدام التأمل بنجاح للتخلص من للإدمان، والأمراض الجسدية، ومشاكل النوم والمزيد. حتى في مكان العمل، تبتكر الباحثة طريقة التأمل المعياري سريريًا (CSM) للدكتور كارينجتون لتقليل التوتر وتحسين القدرة على التفكير بوضوح وتنظيم عمل الفرد. وكذلك تحسين المهارات الاجتماعية والحفاظ على السيطرة على المشاعر السلبية.

كتاب التأمل للدكتور كارينجتون: الدليل الكامل للتأمل كتاب اثار جملة من المواقف المميزة حوله أبان صدوره لما يحويه من اثار علمية تحدث المتتبع لعلم الطاقة والتأمل على ان يكول افضل.

كتاب طاقة التأمل ؛ قوة التخلي عن الألم والاستمرار بالرفاهية

الكاتب باتريشا كارنغتون

ترجمة نائل عزيز