لقد تغيرت نظرتنا للمشاعر تغييرًا جذريًا، بفضل ما أتاحه العلم من ابتكارات، تعلمنا أن مفتاح التحرر العاطفي لا يكمن دومًا في العيش فقط باللحظة الراهنة، بل إن المشاعر السلبية، على عكس ما يُشاع، ليست دومًا سامة، بل قد تكون عونًا لنا بطرق غير متوقعة.

ولعل أهم ما في الأمر أننا اكتشفنا أن في معترك المشاعر، الحلول لا تأتي بصيغة واحدة تصلح للجميع؛ هل تتوقع من ميكانيكي أن يصلح سيارتك بأداة واحدة؟ بالطبع لا؛ فالسيارة آلة معقدة تحتاج إلى أدوات مختلفة بحسب نوع العطل، ونحن لسنا أقل تعقيدًا.

تبدأ الرحلة بفهم ما أسميه “الناقلات” العاطفية الكبرى التي تصاحبنا بالفطرة جميعًا. حواسنا يمكن أن تصبح مفاتيح لتحويل مشاعرنا بشكل تلقائي… يمكننا تغيير نظرتنا للظروف الصعبة لنخفف ألمها.

لكنّ الداخل ليس وحده مصدر القوة، فالمؤثرات الخارجية؛ المساحات التي نعيش فيها، العائلات، والمحيط الاجتماعي، والمؤسسات الثقافية، والناس من حولنا عمومًا هي ناقلات خارجية تنشط الناقلات الداخلية لدينا.

الرؤية العلمية التي أقدمها في هذا الكتاب سترشدك متى وكيف تستخدم هذه الناقلات، وأيها يناسبك في أي لحظة، فكر في هذا الكتاب، كما لو كان دليلًا لتشغيل نظامك الداخلي، ربما لم تستخدمه بكامل طاقته بعد.

“مخطط محكم لتجاوز المنحنيات العاطفية التي تلقيها الحياة عليك كل يوم”. *  نيويورك تايمز

كتاب كيف تدير مشاعرك لا أن تديرك

الكاتب إيثان كروس

ترجمة شيرين فكري