كتاب “فانغ شوي: معالجة منغصات النوم” من تأليف مخائيل بونة وغودرون كلاين، ترجمة كامل إسماعيل.

يركز الكتاب على مفهوم “فانغ شوي” الصيني لتحسين جودة النوم من خلال تنظيم البيئة المحيطة. يبدأ بتحديد أسباب اضطرابات النوم مثل التوتر، القلق، والغضب، ثم يقدم حلولًا عملية تشمل:

– تنظيم الإيقاعات البيولوجية.
– التحكم في المنبهات كالكافيين والتدخين.
– تقليل التعرض للشاشات قبل النوم.
– تعديل الأنشطة اليومية والمسائية.

كما يقدم تقنيات علاجية مستمدة من الطب الصيني، مثل النقر على 16 نقطة في الجسم لتحسين الطاقة وتخفيف التوتر. يُعد الكتاب دليلًا عمليًا لمن يسعى إلى نوم هادئ وصحي من خلال توازن الطاقة في محيطه.

كتاب فانغ شوي ؛ معالجة منغصات النوم

الكاتب مخائيل بونة – غودرون كلاين

ترجمة كامل اسماعيل