دفتر اليوميات المصمم بأناقة هذا مصمم لتعقب مزاجك شهرياً. وهو يقدم تمارين للاسترخاء، وتدريبات على اليقظة الذهنية لمساعدتك على السيطرة على مستويات توترك.

هذا المتعقب هو أداة مفيدة لمساعدتك على توثيق مستويات التوتر لديك مدة عام كامل.

سواء أكنت تريد أن تفهم ما الذى يجعلك متوتراً ولماذا أم كنت تريد أن تتعلم أكثر عن أنماط مزاجك فهذا الكتاب بدابة مثالية لك. محتوياً على متعقب توتر شهرى و تمرينات للاسترخاء وأكثر، يساعدك دفتر اليوميات هذا على أن تصبح واعياً بمستويات توترك، وأن نفهم كيفية إدارتها.

كتاب متعقب التوتر ؛ دفتر يوميات يساعدك على وضع خريطة لمستويات توترك وإدارتها

الكاتب ‎آنا بارنز

ترجمة عماد حبيب