«أصبت بالصدمة»، «كنت حزينة للغاية». «كنت أتفقد ما يشارك به على الفايسبوك يوميا»، «كنت في غاية الغضب لدرجة أنني سددت له لكمة»، «بقيت في مكاني أشهق بالبكاء»، «كان جرحي مؤلما»، «شعرت بالصدمة وبفقدان القدرة على القيام بأي نشاط»… إنها نماذج من ردود الأفعال الناجمة عن تجربة الانفصال التي يمر بها كل إنسان والتي تظهر على الدوام بأشكال مختلفة.

الانفصالات مثيرة للانفعالات المؤلمة والحادة، خاصة في أولى فترات الانفصال. إنه ألم يظل عالقا -في بعض الأحيان لفترة طويلة، وأحيانًا إلى الأبد- كما الحزن. سواء كنت من قرر الرحيل أو تُركت، فإن الانتقال من «نحن» إلى «أنا» ليس بالأمر السهل.

هذا الجورنال، هو الصديق الذي لا يُصدر أحكاما والذي يمكنك أن تشاركه كل مشاعرك وسيساعدك على التمعن في حزنك عن قرب وعلى الشفاء من دون أن تحتاج لأي تدخل خارجي. من خلال الأسئلة التي تفرض نفسها في المراحل المختلفة للانفصال، بدءًا من الصدمة والغضب وصولا إلى نوع من القبول، سوف تتعلم المزيد عن نفسك وما تريده من العلاقة. والأهم من ذلك، أنك ستتعلم أن الحب الذي قدمته لم يكن -ولن يكون أبدًا- مضيعة للوقت… وسوف تحب مجددا.

كتاب السبيل إلى شفاء انكسار القلب (أو على الأقل، التخفيف من وجعه) ؛ جورنال لعلاج آلام الانفصال

الكاتب كاريسا بوتر – فيرا كاشوه

ترجمة آمال ن. الحلبي