كتاب “أريد أن أنام” من تأليف هارييت جريفي،  يُعد دليلًا عمليًا لتحسين جودة النوم من خلال فهم تأثير أنشطتنا اليومية على نومنا الليلي.

يستعرض الكتاب أسباب اضطرابات النوم، مثل التوتر والقلق، ويقدم حلولًا بسيطة تشمل:

– تنظيم الروتين اليومي.

– تقنيات الاسترخاء والتنفس.

– تقليل التعرض للشاشات قبل النوم.

يهدف الكتاب إلى المساعدة على تحقيق نوم هانئ، سواء كانوا يعانون من مشكلات مؤقتة أو مزمنة.